3 cách phòng tránh bệnh phì đại tuyến tiền liệt nam giới nên biết

Nguy cơ mắc xơ tuyến tiền liệt tăng dần theo độ tuổi, phòng bệnh phì đại tiền liệt tuyến hơn là chữa bệnh. Cùng áp dụng 3 biện pháp sau để phòng ngừa hiệu quả.

 

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi lối sống là một trong những biện pháp quan trọng giúp phòng bệnh phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới đồng thời cũng là một cách chữa phì đại tuyến tiền liệt ngăn chặn tiến triển xấu đi ở người bệnh. Hãy thử một số biện pháp dưới đây

– Tập thể dục đều đặn làm tăng cường hệ miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe nền tảng góp phần ngăn ngừa phì đại tuyến tiền liệt, giảm tình trạng béo phì một tác nhân gây ra các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

– Đi bộ hằng ngày vào sáng sớm khoảng 30 phút có lẽ là biện pháp tập luyện đem lại hiệu quả phòng tránh u xơ tiền liệt tuyến và phù hợp nhất với nam giới tuổi trung niên. Bên cạnh đó các bạn có thể tham khảo một số bộ môn khác như: chạy xe đạp, đánh gôn, tập thể dục dưỡng sinh, tập yoga,…

– Kiểm tra sức khỏe đều đặn: việc kiểm tra sức khỏe là việc cần thiết trong việc phòng u xơ tuyến tiền liệt. Việc khám trực tràng và xét nghiệm PSA có thể phát hiện bệnh phì đại tiền liệt tuyến ở nam giới giai đoạn sớm, giúp dễ dàng trong việc điều trị.

– Hạn chế uống các loại đồ uống vào buổi tối. Không uống bất cứ thứ gì sau 1-2 giờ sáng

– Hạn chế thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine, các thuốc này gây co thắt cơ niệu đạo, gây tiểu khó.

– Không ngồi một chỗ trong một thời gian dài. Việc không vận động có thể làm cơ thể gây ứ đọng nước tiểu.

 “Ngã ngửa” với sự thật đằng sau các nguyên nhân phì đại tuyến tiền liệt!

 

2. Ăn uống điều độ

Bên cạnh việc tập luyện nâng cao sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần giúp phòng u xơ tuyến tiền liệt ở nam giới đáng kể:

– Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng sản phẩm rau họ cải, hoa quả tươi, cà chua, giá đỗ, dưa hấu… tỏ ra có lợi cho việc ngăn ngừa, kiểm soát bệnh phì đại tuyến tiền liệt.

– Bổ sung các vi khoáng chất như selen, kẽm,… giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh

– Kiêng chất béo: nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy người ăn nhiều chất béo có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 80% so với người thường.

– Hạn chế đồ uống có gas, đồ uống nhiều đường, đồ uống chứa chất kích thích (rượu, bia,…)

 

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ phòng U xơ phì đại tuyến tiền liệt

Dự phòng u xơ phì đại tuyến tiền liệt là vô cùng cần thiết với nam giới khi bước sang tuổi trung niên. Hãy thay đổi thói quen sinh hoạt, cân bằng dinh dưỡng để ngăn chặn căn bệnh nguy hiểm này trước khi nó tiến triển rầm rộ.

Đặc biệt, nếu bạn có các yếu tố nguy cơ cao bị bệnh phì đại tiền liệt tuyến, chẳng hạn như nam giới bước vào tuổi trung niên, gia đình có người bị bệnh u xơ tiền liệt tuyến,…thì bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ dự phòng khối u xơ phát triển.